Opis
HENNIG Karol, Forma w drodze na szczyt. Poradnik treningowy dla trekkersów i alpinistów. Poznań 2023. Wydawca: Forma na szczyt. s.224. liczne wielobarwne il. opr. oryg. kartonowa. 20 cm.
Pierwszy polski poradnik na temat treningu do trekkingów i wypraw wysokogórskich. Polecany dla osób na każdym poziomie zaawansowania górskiego, które chcą poprawić swoją kondycję i formę pod kątem gór.
Książka uzyskała rekomendację Polskiego Związku Alpinizmu.
Jakie informacje znajdziesz w książce?
Sekrety aklimatyzacji i treningu wysokogórskiego: praktyczne porady, jak adaptować ciało do warunków wysokościowych i jak trenować, by osiągnąć najlepsze wyniki.
Planowanie treningu: informacje na temat planowania ćwiczeń, długości treningów, wskazówek dotyczących treningu z plecakiem, dodatkowym ciężarem oraz dopasowania treningu do Twoich stref tętna.
Wiedza dla biegaczy górskich: cenne informacje o tajnikach funkcjonowania organizmu w górach, specyfice wysiłku górskiego i strategiach trenowania w warunkach wysokogórskich.
Kody QR z linkami do ćwiczeń: w książce znajdują się kody do zeskanowania Twoim telefonem, które przekierują Cię do filmów instruktażowych z ćwiczeniami.
Case study: najciekawsze doświadczenia trenerskie, które autor zebrał, w celu przekazania praktycznych wskazówek.
